15 z 16
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/e7/6576c285d5e13_o_large.jpg)
fot. Prostock-Studio/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania kalorii, jednak na bazie ćwiczeń w tej pozycji można wykonać niezwykle skuteczny trening HIIT. To wysokointensywny wysiłek wykonywany w interwałach, czyli z częstymi przerwami.